Fitneso pratimai Kettlebell Sureguliuokite Kettlebell

  • Kilmės vieta Kinija
  • Spalva Juoda balta raudona ir OEM spalva
  • Medžiaga ABS, ketaus, dažyta plokštė ir PVC danga
  • Dydis 10-40 svarų lankstus reguliavimas
  • 4,6 svaro = 2,1 kg
  • 5,6 svaro = 2,55 kg
  • 5,9 svaro = 2,7 kg
  • 6 svarai = 2,75 kg
  • 5,6 svaro = 2,55 kg
  • 6,4 svaro = 2,8 kg
  • Tipas Lauke / viduje
  • Funkcija reguliavimo varpinė
  • Produkto detalė

    Produkto etiketės

    Produkto vaizdas

    7
    6

    Pakavimas ir pristatymas

    Informacija apie pakuotę: Dėžutės + padėklai

    Pristatymo laikas:

    Kiekis 1-2 >100 kg
    Įvert.Laikas (dienos) 7 dienos 7-20 dienų

    Esme

    Pagrindiniai taškai pradedantiesiems praktikuoti Kettlebell

    Riebalų mažinimo perfo kortelė |Pradedantieji turi atkreipti dėmesį į Kettlebell praktiką ir įvaldyti Kettlebell praktikavimo metodą, kad ne tik treniruotų pagrindinę raumenų grupę, bet ir išvengtų pečių traumų~

    pirmas: siūbuokite kettlebell / klubais siūbuokite svorį nenaudodami rankų.Jūsų rankos tiesiog siūbuoja jėgos kryptimi.Naudokite savo sprogstamą jėgą, kad siūbuokite Kettlebell į priekį, kol jis bus tokio paties aukščio kaip jūsų krūtinė.

    du: Kettlebell taurė pritūpkite / laikykite Kettlebell ir padėkite jį prieš krūtinę, tada pritūpkite kuo žemiau, kelį laikykite alkūnės ir liemens išorėje, tada leiskite jėgai sprogti ties kulnu, o tai padeda padėti keliui teisingai išsilyginti ir lengviau pasiekti žemesnę pritūpimo padėtį, kuri taip pat kelia aukštesnius reikalavimus šerdiui.

    trys: Paspauskite / laikykite Kettlebell viena ranka ir nukreipkite nykštį į save.Kettlebell yra atgal arti kūno, palaiko šerdį, suspaudžia klubus ir stumia Kettlebell, kad jis būtų visiškai užfiksuotas kaukolės plokštumoje viršugalvyje, o tai reiškia, kad alkūnės turi būti 30 laipsnių kampu prieš kūną, nuo lygiagrečių iki 90 laipsnių, statmenai jūsų kūnui.Viršuje lėtai valdykite svorį žemyn, perjunkite rankas ir pakartokite kitoje pusėje.

    Norint greitai pasiekti riebalų deginimo ir raumenų treniravimo efektą, smaigalius galima derinti su kėlimu, stūmimu, kėlimu, metimu, siūbavimu ir pan.Jie taip pat gali lavinti kardiorespiracinį aerobinį pajėgumą.Jie labai efektyviai stiprina ištvermę, raumenų jėgą, pusiausvyrą, lankstumą ir sprogstamą jėgą

    Privalumai

    —— Laisvo svorio treniruoklių privalumai

    Karteliai ir hanteliai yra žinomi kaip treniruočių laisvo svorio treniruokliais artefaktas.Visų pirma, hantelių neriboja erdvė.Jie gali mankštintis, kai tik nori.Jie yra gana patogus būdas sportuoti.

    Laisvoji svorio kilnojimo įranga naudojama plačiau nei kiti jėgos treniruokliai.Jėgos treniruokliai skirti konkrečiam judesiui, o hantelių pora gali būti naudojama šimtams pratimų.Pavyzdžiui, galite pakelti hantelius virš galvos, kad mankštintumėte pečių raumenis, atsistumtumėte atgal, kad mankštintumėte tricepsą arba pritūptumėte su hanteliais rankose, kad sustiprintumėte šlaunų ir klubų raumenis.Galite pakeisti svorio pojūtį ir susitelkti tiesiog pakeisdami strypą.

    Kitas laisvos svarmenų kilnojimo įrangos privalumas yra tas, kad jie mankština jūsų raumenis labai panašiai kaip realūs pratimai.Jėgos treniruokliai sutelkia dėmesį į kiekvienos raumenų grupės izoliavimą, kad nebūtų paveikti kiti raumenys.Laisvosios svorių kilnojimo įrangos mankšta reikalauja, kad keliant ar numetant svorį, svorio kilnojimo priemonių judėjimo, balansavimo ir stabilizavimo procese dalyvautų kelios raumenų grupės.Laisva svorio kilnojimo įranga leis mankštinti tuos neveikiančius raumenis, kai kiti jėgos treniruokliai atlieka atskirus raumenų pratimus.

    Kai kurie žmonės pastebi, kad mankštinantis daugiausia laisvaisiais svoriais, jų jėga didėja, o raumenys auga greičiau.

    Siuntimas

    f55965d92cf38d73c8493c9c527b9b8

  • Ankstesnis:
  • Kitas: