1. Prieš įvaldydami čiuožimo įgūdžius, išsirinkite tinkamą vietą čiuožimui riedučiais.Tinkamas kriterijus, miglotu būdu, yra tai, kad jūs slystate ant šio rinkinio nedarydami pėdų masažo.Išskleistas, ne šlaituose, pakilimai ir nuokalnės, yra laipteliai, ant žemės yra duobės riedučiai, ypač verta priminti cemento ir asfalto kelias, toli atrodo labai lygus, bet iš tikrųjų, be tiesiog asfaltuoto kelio, įprastu tam tikrų metų keliu yra labai nelygios pėdos, ypač netinkamos pradedantiesiems mokytis čiuožti riedučiais.

2. Prieš pradėdami čiuožti riedučiais, pirmiausia patikrinkite, ar batai yra gerai nusidėvėję, įskaitant batų raištelius, tvirti energetiniai diržai, dėvėkite nagus, tvirtai pritvirtinkite nagus ir pan. Antra, dėvėkite gerą apsauginę įrangą.Prieš išlaikydami klubo t-stabdžių testą, dėvėkite visas apsaugines priemones kiekvienai įprastinei veiklai.Kai būsite pasiruošę, atlikite apšilimą ir apšilimą, kad atidarytumėte visus sąnarius ir raumenis.Po to galite padaryti pritūpimus pagrindiniams mokiniams, o galite paspausti plokščias gėles.Po 5–10 minučių galite kelis kartus čiuožti aplink aikštę, kad atsipalaiduotumėte, o tada pradėti šios dienos treniruotes.

3. Apie imtynes ​​pradedantiesiems riedučių imtynės dažnai neišvengiamos, net ir seni vairuotojai dažnai apvirs, tad imtynių nebijokite, nėra gėdos, dėvint gerą apsauginę aprangą, sunku rimtai susižaloti.Taip pat sužinokite, kaip sumažinti sužeidimus kritus.Pavyzdžiui, slystančiose imtynėse stenkitės kristi į priekį, pasikliaukite alkūnių ir kelių apsaugais, kad apsisaugotumėte, o tada pasikliaukite inercija, kad riedtumėte į šoną, kad atleistumėte jėgą.Jei polių treniruotėje nėra inercijos į priekį, daugeliu atvejų streso reakcija naudos abi rankas, kad paremtų žemę, o tai yra gana pavojinga.Gravitacijos pagreitis akimirkai susikoncentruoja abiejose rankose, todėl nesunku pažeisti riešą.Todėl stenkitės nesiremti rankomis į žemę, o jėgai naudokite didelį kūno plotą.Jei negalite valdyti rankų, sulenkite alkūnes, kad jas suminkštintumėte.

4. Apie gatvės šveitimą.Nevalykite gatvės, jei nepavyksta atlikti T formos stabdžių testo!!Nevalykite gatvės, jei nepavyksta atlikti T formos stabdžių testo!!Nevalykite gatvės, jei nepavyksta atlikti T formos stabdžių testo!!Tai taip svarbu, kad tai turėtų būti kartojama tris kartus.Jei neišlaikė T stabdžių testo privačiai išbėgo valyti gatvę, yra avarija bendruomenė neatsako.Kaip senjoras, suprantu naujų žmonių gaivų riedučių jausmą ir jų ilgesį šauniam gatvių dažymui, tačiau eismo situacija kelyje yra sudėtinga, o be tam tikros galimybės slysti ir užtikrinti jų saugumą sunku. stabdymas.Antra, valydami gatvę būtinai žiūrėkite į šviesoforus, laikykitės kelių eismo taisyklių, slyskite dešine dviračių tako ar šaligatvio puse, o siauresniuose keliuose nevažiuokite greta.Be to, naktį šukuokite gatvę, geriausia vilkėti į akis krentančius drabužius ar dekoracijas, kad kiti jus pastebėtų, kad išvengtumėte susidūrimų.