Hula lankas, dar žinomas kaip fitneso žiedas, šeštajame dešimtmetyje buvo populiarus Europoje, Amerikoje, Australijoje, Japonijoje ir kitose šalyse.Jis gali geriau mankštintis ir vystyti juosmens bei pilvo, sėdmenų ir kojų raumenis, taip pat gali veiksmingai pagerinti kūno juosmens, klubų ir kelių sąnarius.lankstumas, lankstumas.Be to, kad jis naudojamas kaip bendras žaislas, jis taip pat dažnai naudojamas varžybose, akrobatiniuose pasirodymuose arba kaip svorio metimo priemonė.
Hula lanką galima pakeisti ritminės gimnastikos lanku, kuriam nereikia didelės įrangos.Praktikai judina hula lanką aplink kūną mankštindami galūnes ar kitas kūno dalis.Kuo ilgesni ratai aplink kūno dalį arba kuo daugiau ratų žmogus daro vienu metu, tuo aukštesnis lygis.Ši sporto šaka nereikalauja aukštos kokybės, o kiekvieno kūno sąnario pratimų diapazonas neviršija įprastos fiziologinės veiklos.Tai natūralus judesys ir tinka įvairaus amžiaus žmonėms.Hula lanko mankšta įdomi, o forma gyva, o tai gali ne tik ugdyti praktikuojančių jautrumą.Koordinacija ir kitos fizinės savybės taip pat gali ugdyti sentimentus ir blaivumo valią.Popamokinė veikla Amerikos pradinėse ir vidurinėse mokyklose yra plačiai vykdoma.Nuo tada, kai 1980-aisiais Kinijoje buvo pristatytas hula lankas, jį pamėgo visuomenė, o hula lankas yra gana populiarus visoje šalyje.

Reguliariai dalyvaujant mankštoje „hula hoop“ galima išlaikyti gerą figūrą, kad juosmens, pilvo, sėdmenų ir kūno kojų raumenys nebus sustingę ar išsigimę.Stipri raumenų jėga, tinkamos kūno formos, gera judesių amplitudė ir sportiniai gebėjimai yra svarbios gyvenimo veiklos ir vertybių apraiškos.Kultūristai pagal savo fizinę jėgą ir patirtį gali atlikti įvairius hula lanko juosmens ir pilvo pratimus.
Hula lankas yra pagamintas iš plastiko arba gumos, o jo specifikacijos ir svoris nėra griežtai reglamentuojami.Praktikuojantys gali rinktis pagal savo poreikius arba juos gali pakeisti ritminės gimnastikos būreliai, kuriems nereikia didelės vietos įrangos.Hula lankus galima suskirstyti į: kaklo judesį, juosmens judėjimą, kojų judėjimą, kelio sukimąsi, kulkšnies sukimąsi, rankų sukimąsi ir rankų sukimąsi pagal praktikuojančio asmens kūno dalis.