—— Laisvo svorio treniruoklių privalumai

Štangos ir hanteliai yra žinomi kaip treniruočių laisvo svorio treniruokliais artefaktas.Visų pirma, hantelių neriboja erdvė.Jie gali mankštintis, kai tik nori.Jie yra gana patogus būdas sportuoti.

Laisvoji svorio kilnojimo įranga naudojama plačiau nei kiti jėgos treniruokliai.Jėgos treniruokliai skirti konkrečiam judesiui, o hantelių pora gali būti naudojama šimtams pratimų.Pavyzdžiui, galite pakelti hantelius virš galvos, kad mankštintumėte pečių raumenis, atsistumtumėte atgal, kad mankštintumėte tricepsą arba pritūptumėte su hanteliais rankose, kad sustiprintumėte šlaunų ir klubų raumenis.Galite pakeisti svorio pojūtį ir susitelkti tiesiog pakeisdami strypą.

Kitas laisvos svarmenų kilnojimo įrangos privalumas yra tas, kad jie mankština jūsų raumenis labai panašiai kaip realūs pratimai.Jėgos treniruokliai sutelkia dėmesį į kiekvienos raumenų grupės izoliavimą, kad nebūtų paveikti kiti raumenys.Laisvosios svorių kilnojimo įrangos mankšta reikalauja, kad keliant ar numetant svorį, svorio kilnojimo priemonių judėjimo, balansavimo ir stabilizavimo procese dalyvautų kelios raumenų grupės.Laisva svorio kilnojimo įranga leis mankštinti tuos neveikiančius raumenis, kai kiti jėgos treniruokliai atlieka atskirus raumenų pratimus.

Kai kurie žmonės pastebi, kad mankštinantis daugiausia laisvaisiais svoriais, jų jėga didėja, o raumenys auga greičiau.